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Die Grundstellung

Der sichere Stand ist für den Boxer das wichtigste und Ausgangsposition aller Schläge. Je besser Du stehst, umso leichter kannst Du angreifen und verteidigen.

 

Grundstellung
  • Nimm eine lockere Schrittposition ein. Dabei sind beide Fußspitzen nach vorne gerichtet.
  • Die hintere Ferse wird leicht angehoben.
  • Das Körpergewicht ist gleichmäßig auf den Füßen verteilt. Der Schwerpunkt liegt dabei immer stabil in der Mitte.
  • Gehe dabei leicht in die Knie, die Beine bleiben angespannt. So kannst Du explosiv agieren und schnell reagieren.
  • Jetzt den Oberkörper leicht nach vorne neigen.
  • Hebe Deine geschlossenen Fäuste ungefähr auf Kinnhöhe an. Deine Handrücken zeigen dabei nach außen.
  • Beide Ellenbogen liegen grundsätzlich am Körper an.
  • Neige den Kopf etwas nach unten und ziehe das Kinn locker zur Brust.
  • Die vordere Führhand ist dabei etwa 90º angewinkelt.